Размер на шрифта: +

Как да отслабнем с нискомаслена диета

Как да отслабнем с нискомаслена диета

Нискомаслените диети са едно от най-добрите решения не само за частично отслабване, но и за предотвратяване на болести като рак, затлъстяване, сърдечни заболявания и други. Като ключова процедура в този процес е намаляването на калориите до 30% от приетите до този момент. Почти всички видове мазнини се изключват при тази програма за отслабване. Това включв животински мазнини, рафинирано олио, зехтин и други подобни. Полезно е да се използват мазнини, от които организма наистина се нуждае. Такива се съдържат във филето от сьомга, орехите, кашу, бадеми, тахан, боб, грах и други. Този вид мазнини не вредят на организма, а му помагат да стопи другите вредни такива от тялото.

Вредните навици са тези, които трябва да се премахнат от Вас и да стартирате хранителния си режим по различен начин. Нискомаслените храни могат да бъдат много полезни и приятни за консумиране. Този вид програма за отслабване помага за изграждането на приятна фигура, която е мечта за всеки. Нискомаслената диета помага на хора, които имат сърдечно заболяване. Направата на таблица, която включва всеки продукт и неговата калорийност е задължителна.

От какво е нужно да се откажете

  • Fastfoodхраните са абсолютно забранени, защото съдържат прекалено много калории. Честото консумиране на подобен тип храни води до затлъстяване;
  • Пържените храни също не са полезни, по-добре е да бъдат заменени с печени или варени. В случай, че се наложите да изпържите нещо, то е препоръчително използването на зехтин;
  • Галетата и брашното също трябва да отпаднат като продукти от вашата програма за отслабване. Използвайте ароматни билки, с които да ги замените;
  • Консумацията на масло под каквато и да било форма, трябва да бъде ограничено до минимум;
  • Плодовете са много полезни, така че вместо редовните залъгалки като чипсове, изяждайте по 1,2 ябълки например.
  • Спазвайки тези съвети ще постигнете желания ефект.
Оценете статията:
1
Керамоти – скритата перла в короната на гръцкото к...
Стани кралицата на бала с абитуриентските рокли на...
 

цялостен рейтинг (0)

0 от 5 звезди

Оставете вашите коментари

Публикуване на коментари като гост

0 символно ограничение
Текстът Ви трябва да е повече от 15 символа
Вашите коментари подлежат на преглед о администратор.
  • Няма открити коментари